Les cours de pole dance sont animés par Lisa, qui guide les élèves à travers une série d'exercices et de figures adaptés à leur niveau. Chaque session débute par un échauffement ciblé pour préparer les muscles et les articulations. Les élèves apprennent ensuite des figures de base, puis progressent vers des mouvements plus complexes, incluant des spins, des inversions et des enchaînements chorégraphiques. Les cours se terminent par des étirements pour favoriser la récupération musculaire et la flexibilité.
Objectifs :
- Renforcement musculaire : Travailler sur la force du haut du corps, des abdominaux et des jambes pour exécuter des figures acrobatiques en toute sécurité.
- Amélioration de la flexibilité : Intégrer des exercices d'étirement pour augmenter la souplesse nécessaire aux mouvements de pole dance.
- Développement de la coordination et de l'équilibre : Apprendre à coordonner les mouvements tout en maintenant un bon équilibre sur la barre.
- Expression artistique et confiance en soi : Encourager l’expression personnelle à travers des chorégraphies qui allient grâce et puissance, tout en renforçant l'estime de soi.
